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学生、军人or教练?丰富的经历帮助他成就健身达人!

更新时间:2018-08-09 17:43:26    来源:健美领域    手机版

学生、军人or教练?丰富的经历帮助他成就健身达人!

健美领域 2018-08-09 17:43 原创

正如我们每个人的爱好不会一成不变,伴随着我们的成长,我们的社会角色也会发生变化。但是实际上,每一次经历都可能是一种财富,能够帮助我们实现人生的目标!今天我们要走进的这位健身大咖,从学生时代到军人,然后为自己开创了一段新的旅程!

来自英格兰的曼彻斯特,他一直热衷于运动和健身。他的第一个运动项目是体操,他五岁就开始练习体操。阿迪还是一个狂热的橄榄球和足球运动员。他在小学和高中期间都参加了这些运动,然后在英国军队开始了一次全新的旅程。

ADI GILLESPIE(阿迪·吉莱斯皮)

在他七年的服役之后,阿迪比以往任何时候都更坚强地回来了。凭借着更好的心态和更好的体格,他踏上了成为英格兰私人教练和健身偶像的全新旅程......

“我从来没有参加过健身运动,真正地…这在我心中一直根深蒂固。”随着他的成长,阿迪的兴趣和激情发生了变化。因此,他开始探索其他运动和学科,包括橄榄球和足球。

阿迪几年来一直从事这些运动,直到高中毕业。在此之后,他加入了军队,开始了为期七年的英国皇家空军的工作。

即使是在军队服役期间,阿迪也有时间积极参加体育活动。除了在业余时间打橄榄球外,阿迪还坚持健身方案,包括体重锻炼和有氧运动。在24岁离开军队后,阿迪开始培养新的激情,其中之一就是举重。在看到他的身体从锻炼中获得成长之后,阿迪开始沉醉于健身和举重。

一件事导致了另一件事,阿迪很快就对成为一名私人教练的想法产生了兴趣。几个月后,他把自己的目标变成了现实,成为了一名健身教练。当他做私人教练的时候,Adi开始在社交媒体上传他的健身之旅的照片。从这时开始,他的在线追随者开始增长。

看到越来越多的人来浏览他的网页,阿迪意识到,他可以为自己在健身行业建立名声;他开始致力于他的网络品牌,慢慢地将他对健身的热情转化为一种职业。到2018年,阿迪成为英国最具影响力的健身运动员之——越来越多人开始支持他!

而对于那些想要迅速获得成长的人们来说,Adi建议它们在锻炼时从基础开始。更具体地说,他建议把注意力集中在复合动作上,比如仰卧起坐、俯卧撑和深蹲,因为这些运动确保了肌肉的最佳生长。

“从基础开始。当你变得更强的时候,逐渐提高你的抵抗力、基本知识。即使是那些每个人都知道,但是没有人喜欢这样做的锻炼。只有在一个人有了坚实的基础,并想要拿出特定的身体部位之后,才能增加隔离练习。”

虽然阿迪对大家强调锻炼后休息和恢复的重要性,但起初,他没有注意到每天进行高强度训练带来的任何负面影响。所以,阿迪在健身房的成绩直线下降,他也开始感到极度疲劳......

阿迪很快意识到他需要休息一下,自从他把休息日纳入他的日常生活,阿迪的成绩得到了改善,他也感觉比以前好多了。

在Adi看来,每天吃几顿小餐并不是强制性的。对他来说,最重要的是吃一份健康而有营养的食物,不管那天他吃了多少顿饭。用阿迪自己的话说;“你不需要一天吃六顿饭。我知道把你的食物撒出去有助于缓解饥饿。只要有基本的东西——足够的蛋白质,多样化的饮食,尽量少的加工产品和低盐,这是对你的生活方式有用的东西。“

纪律,承诺,以及对他的目标的清晰的愿景,这些特质让阿迪成为今天的他。同样的态度和承诺,你也可以把你的目标变成现实,不管它们是什么!


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